Dieta

V minulosti se při mononukleóze nařizovala přísná jaterní dieta. Bylo ale vědecky vyvráceno, že by taková přísná dieta měla příznivý vliv na průběh nemoci, spíše naopak může po delší době škodit, a to tím, že neobsahuje některé důležité živiny jako jsou vitamíny rozpustné v tucích nebo esenciální mastné kyseliny - viz též debata v diskuzním fóru. I proto zde nenajdete seznam zakázaných a povolených potravin, který tu byl dlouhou dobu vystaven. Zcela postačuje držet se obecných zásad zdravé stravy.

O zásadách zdravého stravování lze na internetu nalézt dostatek podkladů, proto zde zopakuji jen nejdůležitější zásady:

1. nejíst jedy - žádný alkohol, žádné drogy, žádný přepalovaný tuk
2. nepřestat jíst - jíst pravidelně, vícekrát za den (5 krát), menší porce
3. čerstvá strava - jídlo by mělo být čerstvě připravené - uvařím -> sním, maximálně nechám do druhého dne uležet; vyhnout se konzervám
4. pestrá strava - dbát na vyváženost potravy - maso, přílohy, zelenina, pečivo, sladkosti... každý den něco jiného
5. zelenina, ovoce a vitamíny
6. všeho s mírou - můžete sníst cokoliv chcete, ale ne kolik chcete, nepřežírejte se
7. nejíst to, po čem je mi zle - poslouchejte vlastní tělo, když nechce některou konkrétní potravinu, tak mu ji nenuťte, i když vám tolik chutná
8. být v pohodě - Je lepší sníst s láskou řízek s hranolky, než se nutit do pohankové kaše. Je úplně v pořádku, když si jednou uděláte radost. Nesmí se ale z toho jednou stát zvyk, na to pozor!